Kiedy wymienić buty sportowe na nowe?

buty-do-bieganiaBez względu na to, czy biegamy zawodowo czy raczej rekreacyjnie, często zastanawiamy się, kiedy wymienić buty sportowe na nowe. Nie da się ukryć, że jest to trudny orzech do zgryzienia. Z jednej strony specjaliści radzą, by obuwie zmieniać mniej więcej po przebyciu 800-1000km. Czy jednak oznacza to, że nie możemy tego zrobić wcześniej ani później?

Oczywiście – nie! Czasem zdarza się bowiem, że nawet to przebiegnięciu tysiąca kilometrów maratonki dla zaawansowanych długodystansowców czy buty trailowe dla początkujących, wyglądają jak nowe i świetnie spełniają swoje funkcje. Nie ma więc sensu ich wtedy wymieniać. Z drugiej jednak strony istnieje wiele sytuacji, w których buty powinniśmy wymienić wcześniej. Jak zwykle w takich przypadkach bywa, najlepiej zdać się na własne doświadczenia i odczucia.
Kiedy wymienić buty sportowe? Czytaj całość »

Damski strój do biegania zimą

bieganie zimąOsoby, które chcą uprawiać jogging zimą powinny pamiętać o przestrzeganiu pewnych zasad. Dotyczą one wykonania rozgrzewki, picia wystarczającej ilości płynów, właściwego sposobu oddychania, a także oczywiście wyboru odpowiedniego stroju.

Dla większości pań istotne jest to, żeby ich strój prezentował się zawsze atrakcyjnie i modnie. Dotyczy to także ubrań zimowych, w tym sportowych. Jednak w przypadku rzeczy do biegania trzeba przede wszystkim wziąć pod uwagę komfort i zdrowie. Nie oznacza, że nie powinno się w ogóle zwracać uwagi na wygląd ubrań. Oczywiście można, tylko pamiętając, iż jest to jednak sprawa drugorzędna. Co w takim razie uprawiająca jogging zimą kobieta powinna wziąć pod uwagę? Czytaj całość »

Jak uniknąć zakażenia na basenie?

Jak uniknąć zakażenia na basenieBez wątpienia pływanie jest bardzo korzystne dla naszej kondycji fizycznej oraz zdrowia. Niestety okazuje się jednak, że wizyta na basenie może być również szkodliwa. Chodzi o różnego rodzaju infekcje, na które jesteśmy tam narażeni. Czytaj całość »

Ruch na zdrowie
Na sportowo